-
per què apareix un nom de Snapchat quan els faig cerques, però no em permet afegir-los?
Imatge 1 de7
Els rastrejadors de condicionament físic són fantàstics i, tot i que qualsevol persona que hagi intentat aprimar-se, sap que l’exercici físic és només la meitat del trencaclosques i una peça considerablement més petita que assegurar-se que no s’aplica massa calories a la cara.
Sí, n’hi ha equips portables que us poden provocar una petita descàrrega elèctrica al canell sempre que feu alguna cosa dolenta, però, en termes de seguiment, us queda escanejant codis de barres a MyFitnessPal o intentant registrar tots els ingredients mentre cuineu una tempesta.
Hi ha d’haver una manera millor, segur? Healbe ho pensa. El seu nou dispositiu portàtil, el Healbe GoBe 2, promet registrar totes les calories consumides automàticament i tot sense necessitat d’una bomba d’estómac. És un dispositiu portàtil que es pot fixar al canell i també mesurarà la freqüència cardíaca, els passos, l’estrès i els nivells d’hidratació.
Sona massa bé per ser cert, però pot estar a l’alçada de les seves audaces afirmacions?
Healbe GoBe 2: The Science [galeria: 1]
Abans d’anar més enllà, aquí teniu un explicatiu sobre com afirma que Healbe GoBe 2 funciona. Com explica el lloc web , el GoBe 2 és capaç de detectar canvis d’aigua a les cèl·lules del cos, provocades per la glucosa que absorbeix la insulina. El dispositiu portàtil utilitza un algoritme avançat per analitzar les dades i calcular la ingesta de calories.
És important entendre que la banda mesura la digestió en lloc de menjar, de manera que pot provocar algunes anomalies. Si feu dejuni durant tres dies, per exemple, encara es mostrarà que es menja menjar, ja que s’està utilitzant energia. Tot i això, segons la pròpia investigació de l’empresa , és precisa durant més del 80% del temps per a persones mitjanes amb dietes normals i equilibrades.
No sóc científic, però em va semblar massa bo per ser cert, així que vaig buscar una segona i tercera opinió professional.
No conec cap literatura que mostri com les mesures de les cèl·lules es poden correlacionar amb la despesa calorífica i, si es seguien els nivells d’insulina, pot haver-hi una diferència per a algú en una dieta de tipus cetogènic en què es redueixi la resposta a la insulina, va dir Taz Faruqi, membre de la British Association for Nutrition and Lifestyle Medicine. A més, basant-nos en la suposició que la dieta té proporcions mixtes, aquesta es converteix en una altra hipòtesi de variable que afecta la precisió de qualsevol càlcul. No veig com això seria més precís que els altres mètodes que s’utilitzen actualment. [Galeria: 2]
El professor Jason Heikenfeld de la Universitat de Cincinnati és encara més escèptic. L’ús d’impedància elèctrica i tècniques òptiques d’hidratació, ingesta calòrica, etc. són propensos a grans errors. Si realment poguéssiu fer totes aquestes coses amb els equips portables convencionals, Fitbit, Apple i altres ja ho estarien fent amb els seus propis productes.
És impressionant que parlin de com van provar el dispositiu amb altres socis i mostren gran part de les dades, però els reptes del món real amb el seu ús seran significatius.
En altres paraules, podeu fer un seguiment de canvis dietètics amplis mitjançant els mètodes descrits, però la precisió és potencialment qüestionable. Anem a esbrinar.
Healbe GoBe 2: Performance [galeria: 3]
La veritat és que el seguiment de calories del GoBe 2 és cada vegada més impressionant del que sembla en paper.
El fet que funcioni en absolut sembla una mica màgic, per ser franc. Sempre que menjava alguna cosa, al meu gràfic apareixia una mica de punta que indicava les calories consumides.
Això és impressionant, però no és realment una gran cosa si s’ho pensa. * Sé * quan menjo. Les meves papil·les gustatives m’aconsegueixen. No necessito un dispositiu usable per confirmar-ho. El que necessito per dir-me és quantes calories es consumeixen i, amb aquesta puntuació, és molt menys impressionant. Els PR de l’empresa em van dir que les calories es compten amb la digestió, de manera que poden trigar unes quantes hores a arribar, però fins i tot les coses no estaven bé. Aquest, per exemple, és el dia visualitzat des de les mesures automàtiques de Healbe contra el dia segons els codis de barres i MyFitnessPal:
480 calories consumides, segons HealBe, però 1.665 segons MyFitnessPal. Això és una discrepància enorme. Els altres dies, estava molt més a prop (vegeu la captura de pantalla següent, on es trobava a menys de 150kcal de la suposició de MyFitnessPal), però és clar que no és quelcom en què s’hagi de confiar.
Cas pràctic: sense avorrir-me massa amb la meva vida personal, aquest cap de setmana he organitzat una barbacoa, he tingut sis o set pintes i he posat algunes coses per emportar a la nit per als hostes que passen la nit. Healbe, amic meu, segur que t’havia begut l’osmosi si creus que només vaig consumir 2.500 calories durant les 24 hores.
(Des que van escriure aquesta ressenya, els creadors de GoBe 2 han presentat alguns contrapunts bastant raonables a l’anterior. En primer lloc, no fa un seguiment de les calories de l’alcohol a causa de la diferent manera en què es veuen afectats els nivells de glucosa . En segon lloc, a causa del retard en la digestió d’aquesta festa, és possible que gran part del crèdit alimentari es tingués en compte l’endemà: però es va quedar sense bateria, de manera que no el vaig fer un seguiment. Si aquest és el cas, dues coses m’impedixen de canviar d’opinió sobre la puntuació general: 1) Un retard massa gran en el seguiment de calories deixa un ús limitat per a les persones que fan dietes i 2) La bateria és prou feble que poques vegades dura molt més que un dia, convertint les calories 'perdudes' en inevitables. Més informació sobre això més endavant.)
Per ser completament just, el GoBe 2 fa altres coses i funciona de manera constant. El que més m’agrada és la instal·lació de detecció d’hidratació, que us indica quan podeu fer una recàrrega d’aigua. Amb un brunzit del canell, la paraula DRINK apareix esporàdicament a la pantalla de la banda de canell com si estiguessis involucrant perpètuament en el tipus de jocs de beure que no jugava des que estava a la universitat. I, sí, sempre corresponen a quan tinc set. Però el meu cos em diu quan tinc set, de manera que realment no necessito un dispositiu portàtil que recolzi els meus instints.
De la mateixa manera, fa un seguiment dels passos i la freqüència cardíaca, tot i que no de manera que rastregi les curses ni res. Tot el que fa és mantenir una comprovació general de si us moveu i mengeu. El seu recompte de passos sembla raonablement precís; estava a menys de 1.000 passos del rellotge Garmin que portava a l'altre canell, com a mínim.
Però aquestes coses són alhora difícils (per raons que explicaré en breu) i d’ús limitat. Per exemple, si no faig un seguiment del ritme, de què serveix l’esquena per mirar de llegir una freqüència cardíaca? Amb el flakey de seguiment de calories, és difícil veure per què ho escolliríeu per sobre de qualsevol altre rastrejador físic.
Healbe GoBe 2: Disseny [galeria: 4]
Fins i tot si la funció de titular de Healbe GoBe 2 funcionés de manera impecable, encara no us recomanaria comprar-ne una i això depèn sobretot del seu disseny.
Comencem per allò obvi: no es pot utilitzar de moda. Irònicament per a un dispositiu portàtil dissenyat per ajudar amb un pes saludable, aquest és un dispositiu gruixut, que sobresurt a 1,5 cm de la pell. Ara els 1,5 cm no són gaire grans, però tingueu en compte per un moment que la majoria dels telèfons intel·ligents tenen aproximadament la meitat d’aquest gruix i, a continuació, la imatge que us heu lligat al canell.
També és poc pràctic en la manera de mostrar informació. Tot i que no té pantalla per apagar-se, els LED es mostren a través d'una sèrie de perforacions, que mostren textos i números de matriu de punts a l'estil del marcador que us indiquen l'hora i envien missatges mentre ho feu servir. Sovint són completament il·legibles i només flaixen durant una fracció de segon, tot i que podeu recórrer-les prement el botó lateral, realment no ajuda al problema de llegibilitat.
No seria un gran problema si l’aplicació es consultés ràpidament, però no ho és. No parlo del retard de les calories digerides que apareixen aquí, sinó del temps físic que triga a obrir l’aplicació. Ho he cronometrat diverses vegades al meu Huawei P20 Pro i mai és ràpid, amb temps de llançament que van des dels 20 segons en un bon dia, fins a més d’un minut en un de dolent. En una ocasió va trigar més de tres minuts i mig. [Galeria: 5]
Increïblement, això no és ni el pitjor; aquest dubtós honor va per la incomoditat de la cosa. Es manté al seu lloc mitjançant uns tacs d’una polsera i, si la banda no té un bon contacte amb la pell, comença a brunzir i a dir-vos que s’aturarà en cinc minuts. És possible que no cregueu que això no seria un problema, però he trobat que l'estanquitat necessària per assegurar-se que funcionava tot el dia era tal que em va deixar una petjada clara al canell quan el vaig treure per carregar-lo.
Consulteu la ressenya de ResMed S + relacionada: una resposta a les oracions dels insomnis Revisió de Pavlok: la manera impactant de trencar els mals hàbits Revisió InteraXon Muse: entrenament cerebral real per a testos d’estrès
Ah, i això és una altra cosa. La bateria només dura 24-36 hores i no rep cap avís que s’acaba de suc. El primer que sabeu sobre el seu tancament imminent és quan la pantalla parpelleja BYE. Aleshores s’apaga i, si no esteu a prop del bressol de càrrega, només haureu de perdre el seguiment de calories fins que el torneu a trobar, que és pràcticament un assassí per al seguiment de la dieta. Per no mencionar el fet que el retard amb què alguns aliments es veuen pel dispositiu significa que perdre energia podria perdre el seguiment dels àpats que vau menjar mentre encara estava encès.
Healbe GoBe 2: Veredicte [galeria: 6]
Al final de tot, no podia esperar a acabar aquesta revisió per poder treure el GoBe 2. És incòmode, lleig i poc pràctic i es va quedar sense bateria abans de poder comparar un dia complet amb MyFitnessPal.
Sí, fa un bon seguiment dels passos, la hidratació i el son, però la característica principal (el seguiment de calories) és una bossa bastant mixta. Però, fins i tot si fos perfecte, diria que de totes maneres heu d’evitar el Healbe GoBe 2. Francament, prefereixo introduir calories manualment cada dia durant la resta de la meva vida que mantenir-ho al canell un altre dia.
