Amb l'enorme nombre d'aplicacions de registre d'entrenament a l'App Store d'Apple i a la botiga de Google Play, és difícil saber quina és l'adequada per a tu, sobretot si acabes de començar el teu viatge de fitness. Aquestes són les nostres eleccions per a les millors aplicacions de registre d'entrenaments per ajudar-vos a planificar, organitzar i fer un seguiment de les vostres sessions de gimnàs perquè aprofiteu al màxim el vostre temps de fitness aquest any.
01 de 10Millor rastrejador d'entrenaments d'Android per a principiants: FitNotes
El que ens agradaDisseny senzill i funcional.
Calendari amb regles per destacar.
Sense calculadora de plaques.
No permet fer el seguiment de les mesures corporals.
Biblioteca limitada d'exercicis.
FitNotes, que és gratuït per a Android, és un rastrejador d'entrenaments centrat en la simplicitat i un disseny net. El seu registre d'entrenament us permet veure ràpidament els entrenaments diaris fent lliscar entre ells mitjançant el calendari integrat. Afegiu un exercici al registre d'entrenament i comenceu a registrar el pes i les repeticions o la distància i el temps.
Podeu crear una rutina per proporcionar un accés ràpid als vostres exercicis d'ús habitual i assignar exercicis a un dia concret de la rutina. FitNotes és una aplicació excel·lent si acabeu de començar amb el registre d'entrenament a causa de la seva interfície fàcil d'utilitzar i la seva facilitat d'ús.
Descarrega per :
Android Les 5 millors aplicacions de Couch-to-5k per al 202402 de 10Millor aplicació de registre d'entrenaments de subscripció: Fitbod
poma
Planificació d'entrenament sòlida i personalitzable.
Adaptable a l'equip disponible, estil d'entrenament i restriccions de temps.
Fàcil de registrar sessions.
Funcions bàsiques limitades del registre d'entrenament.
No és valuós si no seguiu els suggeriments de Fitbod.
Fitbod, només per a iOS, vol ser un entrenador i entrenador més que un simple llibre de registre. L'algoritme d'entrenament de Fitbod avalua la vostra capacitat d'entrenament de força, estudia els vostres entrenaments anteriors i s'adapta al vostre equip de gimnàs disponible. A continuació, crea el vostre entrenament personalitzat.
Fitbod suggerirà un entrenament del dia, amb sèries suggerides, recomptes de repeticions i pesos basats en A. S. Prilepin's famosa taula de powerlifting . Canviar exercicis que apunten als mateixos músculs és fàcil i podeu personalitzar cada entrenament lliurement. Fitbod inclou una àmplia biblioteca d'exercicis que inclou descripcions i vídeos amb la forma adequada.
Fitbod no és tècnicament gratuït. Els usuaris nous obtenen una prova gratuïta per utilitzar l'aplicació durant un temps determinat i es transfereixen automàticament a una subscripció premium de Fitbod Elite un cop caduqui la prova gratuïta. Fitbod Elite ofereix la possibilitat de generar i registrar entrenaments il·limitats.
Descarrega per :
iOS 03 de 10Millor interfície de seguiment d'entrenaments: apilat
El que ens agradaPantalla de registre ben pensada.
Inclou calculadora de bastidor de plats.
com afegir fotos desades a la història d'Instagram
InclouMés gran Més prim Més fortiMés prim Més prim Més fortrutines d'entrenament.
L'aplicació pot tenir errors, la qual cosa significa que les dades es perden o es duplican de vegades.
No hi ha manera d'exportar dades.
Stacked, gratuït només per a iOS, t'ajuda a construir músculs, enfortir-te i perdre pes més ràpidament. Stack us permet definir exercicis, combinar-los per formar entrenaments i programar entrenaments per fer rutines. L'aplicació inclou tots els exercicis bàsics i un grapat de rutines del Mike Matthews Més gran Més prim Més fortiMés prim Més prim Més fortsèrie.
Al cor de Stacked hi ha conjunts de registre. Obteniu un temporitzador de descans, les dades de l'entrenament anterior, registres personals, una calculadora per a 1RM, teclats adequats per introduir números i un pràctic selector de plaques. Stacked també us permet preestablir llistes de reproducció per als entrenaments i controlar la reproducció des de la pantalla de registre.
A més de l'entrenament, podeu fer un seguiment de les mesures corporals, definir objectius i obtenir gràfics per visualitzar-los. Actualitza a Stacked Pro per desbloquejar funcions addicionals.
Descarrega per :
iOS 04 de 10Millor aplicació d'entrenament bàsic per a iOS: HeavySet
Runloop
Entrada de dades de fluids.
Especifiqueu la intensitat i el temps de descans per exercici.
Importa i exporta dades.
Sense calculadora de plaques.
Només un conjunt bàsic d'exercicis sense descripcions ni imatges.
No Android versió.
Quan obriu HeavySet, que només està disponible per a dispositius iOS, trobareu una aplicació de seguiment de fitness excel·lent i ben pensada. L'entrada de dades és fàcil, amb botons ben col·locats que són prou grans per no perdre's, fins i tot amb cames o mans tremolant. Normalment, només haureu de tocar una vegada per registrar un conjunt, i les prediccions intel·ligents de HeavySet fan el treball més pesat.
La intel·ligència de HeavySet no vol dir que renunciïs al control de la configuració de rutines. Podeu especificar intervals de repeticions, triar els vostres pesos en funció de la intensitat o definir superconjunts personalitzats.
Descarrega per :
iOS 05 de 10Entrenaments i rutines personalitzades il·limitades: Fortament
poma
Permet orientar el rang de repeticions.
com obtenir fitxers locals a Spotify a l'iPhone
Sense murs de pagament ni comissions de subscripció.
Introduir el pes utilitzat és complicat.
No hi ha registre d'entrenaments cardiovasculars.
Strongly, que és gratuït per a iOS, és un registre d'entrenament senzill i útil que inclou una llarga llista d'exercicis (a la qual podeu afegir) i convertir-los en rutines d'entrenament és fàcil. Registreu entrenaments il·limitats, creeu rutines d'entrenament i exercicis personalitzats il·limitats, feu un seguiment de la massa total moguda per exercici i molt més amb Strongly.
Descarrega per :
iOS Les 8 millors aplicacions de podòmetre per a iPhone el 202406 de 10Millor integració d'Apple Watch: fort
El que ens agradaRegistrar entrenaments és fàcil.
Inclou una calculadora d'escalfament.
Omple els teus pesos i repeticions anteriors.
Fes un seguiment dels teus records personals.
No hi ha manera de programar entrenaments.
Descripcions d'exercicis, imatges i vídeos no inclosos.
Strong, gratuïta per a iOS, Android i Apple Watch, és una aplicació excel·lent per planificar i registrar entrenaments. Inclou totes les eines que necessitareu per fer un seguiment de les activitats de manera eficaç, inclosa una àmplia biblioteca d'exercicis i una manera pràctica d'introduir dades.
Afegir conjunts i exercicis és ràpid, així com eliminar-los i reordenar-los. L'aplicació omple dades anteriors i ofereix un historial complet, gràfics i registres. Triar activitats a mesura que vagis és fàcil, i Strong et permet combinar-les en rutines.
La versió gratuïta de Strong pot desar entrenaments il·limitats, però està limitat a tres rutines personalitzades. Actualitzeu a una subscripció Strong PRO per obtenir un nombre il·limitat de rutines i funcions addicionals.
Descarrega per :
iOS Android 07 de 10Millor integració de xarxes socials: Jefit
El que ens agradaGran llista d'exercicis amb descripcions, imatges i rutines.
Pantalla de registre funcional.
Integració de xarxes socials.
Sense calculadora de plaques.
Requereix moltes aixetes per funcionar.
Jefit us permet gestionar i fer un seguiment dels entrenaments des d'un sol lloc. Trieu entre més de 1.000 exercicis, afegiu-ne els vostres i combineu-los per formar un pla. Jefit ofereix rutines d'entrenament personalitzades adaptades a les teves necessitats. Enregistreu fàcilment els vostres registres d'entrenament, comenceu el temps de descans, feu un seguiment del vostre entrenament i analitzeu les vostres dades.
Jefit és més social i connectat que la majoria de registres d'entrenament. Comparteix rutines amb els amics o descarrega els plans dels altres, participa en concursos, presumeix de les estadístiques d'entrenament i sincronitza les teves dades amb altres plataformes i dispositius.
El pla bàsic de Jefit és gratuït, però podeu desbloquejar més funcions amb un pla Elite anual o Elite Monthly.
Descarrega per :
iOS Android 08 de 10Les millors eines de seguiment visual d'entrenaments: GymBook
El que ens agradaVisualització de dades gràfiques bonica i útil.
Ideal per fer un seguiment de les mesures corporals.
Funciona amb Apple Watch.
Introduir pes, repeticions i altres números podria ser més fàcil.
No mostra ni utilitza 1RM.
GymBook, gratuït per a iOS, ofereix entrenaments il·limitats, exercicis, notes de registre, anàlisi detallada d'entrenaments i molt més. Podeu desbloquejar funcions addicionals per una tarifa.
Ve amb uns 100 entrenaments predefinits i uns quants entrenaments de mostra. Afegir i adaptar és senzill, i els mapes de calor us mostren quines parts del cos tindran més dolor després. Inclou gràfics útils per a exercicis i mesures corporals.
Descarrega per :
iOS 09 de 10Les millors eines de registre d'entrenament basades en web: Registre d'entrenament senzill
El que ens agradaRegistre d'exercicis net i senzill.
La versió web us permet introduir i revisar dades des d'un ordinador d'escriptori.
Limitat per fer el seguiment de les mesures corporals.
Es necessita temps per aprendre a utilitzar totes les funcions.
com jugar a jocs de wii u a l'interruptor
Simple Workout Log, gratuït per a Android, és senzill en aparença, utilitat i organització. És fàcil registrar conjunts amb l'historial, el gràfic de rendiment de l'exercici i la calculadora de plaques a mà. També podeu convertir els exercicis en rutines i veure la vostra actuació mostrada en forma gràfica.
Les funcions úniques inclouen una pàgina de resum amb estadístiques del vostre entrenament anterior, gràfics potents d'exercicis de força i cardio, la possibilitat de registrar superconjunts, còpies de seguretat al núvol, exportar a Excel i molt més.
A versió web de Simple Workout Log està disponible per revisar dades i configurar rutines, i una versió Pro està disponible si voleu eliminar anuncis.
Descarrega per :
Android 10 de 10Millors entrenaments integrats: Workit
El que ens agradaPantalla de registre efectiva.
Inclou una calculadora de plaques.
Ofereix règims d'entrenament populars com a programes d'exercicis preparats.
No es pot definir la intensitat objectiu basada en 1RM.
No fa una còpia de seguretat automàtica de les teves dades, de manera que pots perdre-ho tot si canvies de dispositiu.
Workit, gratuït per a iOS i Android, ofereix maneres senzilles d'introduir dades, crear rutines, registrar entrenaments i visualitzar el vostre progrés. Hi ha centenars d'exercicis inclosos amb descripcions, animacions i enllaços de vídeos de YouTube. Una calculadora útil per portar plats us permet carregar amb confiança.
Comença amb programes populars (Stronglifts, Starting Strength, PPL i més) o crea el teu. El progrés es visualitza fàcilment mitjançant l'exercici i la part del cos entrenada, i Workit us ajuda a fer un seguiment de les sessions de cardio.
La versió Pro elimina els anuncis, manté les estadístiques corporals i molt més.
Descarrega per :
iOS Android PMF- Com puc afegir un entrenament a l'aplicació Salut de l'iPhone?
Si feu un entrenament i oblideu fer-ne un seguiment amb el vostre Apple Watch, podeu afegir-lo manualment. Obriu l'aplicació Salut i seleccioneu Navega pestanya a la part inferior de la pantalla. Aleshores, aneu a Activitat > Entrenaments > Afegeix dades . Trieu el tipus d'entrenament i la distància o calories i, a continuació, seleccioneu Afegeix per salvar-lo.
- Com puc utilitzar l'aplicació Workout a l'Apple Watch?
Desplaceu-vos per la corona digital per trobar l'entrenament que esteu fent (alguns exemples són caminades i carreres a l'interior o a l'aire lliure, pilates i kickboxing). Si no veieu el vostre entrenament, desplaceu-vos cap avall i trieu Afegeix entrenament per veure encara més opcions. Opcionalment, trieu el menú de tres punts a la cantonada superior dreta per establir un objectiu. Tan bon punt seleccioneu un entrenament, s'iniciarà automàticament. Quan hagis acabat, llisca cap a la dreta i toca Final per a un resum.
