MyFitnessPal és com el teu millor company de fitness omniscient. Fa un seguiment de tot allò relacionat amb la vostra dieta, entrenament i pla de pèrdua de pes. El vostre pla no ha de ser perdre pes, ja que aquesta aplicació també és un gran company per mantenir el vostre cos tal com és. També podeu utilitzar-lo quan intenteu guanyar un parell de lliures.
L'aplicació emmagatzema les vostres dades a la secció El vostre diari. Podeu consultar l'agenda quan necessiteu comprovar la vostra ingesta diària de calories, per exemple. A continuació s'explica com afegir menjar, entrenaments i molt més.
Afegir elements al diari a la xarxa
Podeu afegir aliments al vostre diari mitjançant el lloc MyFitnessPal en lloc de l'aplicació. És fàcil:
sincronitzar els fitxers locals de spotify amb l'iPhone
- Aneu al lloc web de MyFitnessPal i inicieu sessió al vostre compte.
- Feu clic a la segona pestanya de la barra principal: Menjar.
- Veureu tots els àpats enumerats a continuació i veureu els Afegiu menjar opció sota cadascuna.
- Quan seleccioneu Afegiu Aliments , el lloc us redirigirà a una pàgina nova. Allà, podeu afegir diferents aliments de la base de dades del lloc. També podeu afegir els preferits, triar entre menjars recents o freqüents, etc.
- També podeu utilitzar el camp de cerca. Escriviu el nom de l'aliment i, quan apareguin els resultats, feu clic a l'aliment que vulgueu. A continuació, seleccioneu Afegiu menjar al diari a la dreta.
- Confirmeu i torneu a la pàgina del diari d'aliments, i el vostre menjar escollit hi serà. També obtindreu informació sobre calories, carbohidrats, greixos, proteïnes, etc.
Afegir elements a l'aplicació
Tant els dispositius Android com iOS han rebut actualitzacions recentment, així que ara hi ha una manera senzilla d'afegir qualsevol cosa al vostre diari amb només uns quants tocs.
- Inicieu l'aplicació MyFitnessPal al vostre telèfon intel·ligent.
- Quan s'obri la pàgina principal, toqueu el signe + blau gran.
- Veureu diferents elements que podeu afegir a la vostra rutina diària. Toqueu Menjar.
- A la finestra emergent, trieu per a quin àpat voleu afegir el menjar.
- Escriviu el nom de l'aliment desitjat al camp de cerca o trieu l'historial. Podeu filtrar-lo de diverses maneres.
Afegeix a la secció Els meus aliments
En aquesta secció, també podeu crear receptes i fer menjars amb ingredients que mengeu habitualment junts. Fins i tot podeu afegir aliments nous a la secció Els meus aliments. Podeu afegir aliments personalitzats quan no trobeu el que voleu al camp de cerca.
Tingueu en compte que podeu descriure el menjar perquè sigui més fàcil de trobar; potser no n'hi ha prou amb escriure ou, però afegir-hi fregits o escalfats us donarà resultats més precisos.
Com afegir altres elements al vostre registre diari
El procés és molt semblant a afegir aliments, i el mateix passa amb afegir exercicis.
- Inicieu l'aplicació i obriu la pantalla d'inici.
- Toqueu el signe més blau.
Si voleu afegir aigua, toqueu la icona de vidre i, a continuació, afegiu la quantitat d'aigua que heu consumit. Tingueu en compte que podeu canviar les unitats i triar unces o tasses en comptes de mil·lilitres.
com canviar els caràcters de gta 5 xbox one
Per gravar els teus entrenaments, toca la icona groga i selecciona quin tipus d'exercici has fet: cardio o força. Podeu navegar pels existents o afegir els vostres. Fins i tot podeu veure els més utilitzats.
També tens l'opció d'afegir un estat si vols compartir els teus pensaments amb altres persones o escriure el que tens al cap. Toqueu la icona verda, escriviu l'estat desitjat, afegiu una foto (opcional) i toqueu la marca de verificació a l'extrem superior dret per publicar-la.
En el teu camí cap a l'èxit
Probablement no hi ha res més motivador que veure quant has fet i com de bé estàs al dia dels teus plans i objectius. Aquesta és només una de les raons per les quals MyFitnessPal és tan fantàstic. Afegir aliments i fer un seguiment del que menges pot ser útil encara que no estiguis a dieta. Tots hem estat en situacions en què simplement ens quedem sense idees de cuina. Aquí, ho tindreu tot en un sol lloc.
el disc dur més gran del món
Heu creat receptes a MyFitnessPal? Què hi ha a la vostra llista d'aliments més freqüents? Comparteix els teus pensaments a la secció de comentaris a continuació.
